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臨沂市人民醫(yī)院21.34MB健康醫(yī)療
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小睡眠app官方版是強(qiáng)大的睡眠輔助軟件，為用戶提供了專業(yè)，科學(xué)的心理學(xué)知識點，幫助用戶能夠更好，更快速的進(jìn)入深睡狀體。如果你也最近還在為睡不著覺而苦惱的話，趕緊來下載試試吧！
1、首頁提供舒眠放松、夢境記錄、睡前故事、專注學(xué)習(xí)及夢境解析等多樣化功能模塊。
2、點擊睡覺按鈕即可啟動睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，自動記錄夜間睡眠質(zhì)量與相關(guān)生理數(shù)據(jù)。
3、通過訓(xùn)練板塊可參與專業(yè)心理測評與認(rèn)知能力測試，獲取個性化評估報告。
4、個人中心集中展示歷史測評記錄、已購服務(wù)清單、社區(qū)動態(tài)信息及賬戶資料管理。
1、閱讀并確認(rèn)服務(wù)協(xié)議，點擊進(jìn)入睡眠管理功能主操作界面。
2、自動記錄夜間睡眠時長與質(zhì)量，分析深睡比例與清醒次數(shù)分布。
3、選擇睡前故事音頻助眠，包含兒童寓言與成人放松敘事類型。
4、播放自然環(huán)境白噪音，如雨聲、海浪等幫助舒緩情緒促進(jìn)入睡。
小睡眠是款出類拔萃的睡眠輔助新概念產(chǎn)品，專業(yè)療愈催眠曲+色彩心理學(xué)催眠暗示原理巧妙融合，幫你阻擋外界的嘈雜與喧鬧，身體仿佛置身一座能催眠的小島，腦海困意來襲，眼皮慢慢地緊緊地的閉上，短時間進(jìn)入深睡狀態(tài)。 在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸小睡眠使用場景。小睡眠超棒音樂是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。
【1】百變氛圍織夢境：融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時光。
【2】工作生活多面手：在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它使用場景，它是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。
【3】個性化自由搭配：多達(dá)3個聲音同時播放，每個音量大小與播放與否獨立控制，定時、收藏和推薦樣樣好用，我們來生產(chǎn)2265，你來選擇什么是完美的助眠組合。
【4】專業(yè)療愈催眠曲：春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐…認(rèn)真采集只因音樂是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂。
·極簡設(shè)計風(fēng)：一眼愛上，界面簡潔功能夠強(qiáng)大
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·獨有無痛喚醒功能，搭配專業(yè)喚醒音樂，體驗不一樣起床感覺。溫馨設(shè)計科學(xué)小憩功能，全面守護(hù)你的每一次休憩
·免費(fèi)、海量、高品質(zhì)的白噪音、ASMR和腦波音頻，營造一個安靜、舒適的入睡環(huán)境，使人更易于集中精力，放松身
【睡覺-香】
心理睡眠師專業(yè)課程，冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)等，放松安神睡覺香。
【入睡-快】
白噪音、腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)曲庫，并提供豐富自定義能力。
【作息-好】
睡覺提醒、睡眠監(jiān)測、夢話錄音和睡眠數(shù)據(jù)分析，立體守護(hù)睡眠。
【夢境-甜】
晚安電臺、每日夢境和愛豆哄睡（成毅、任嘉倫、張新成、萬茜、王鷗、李沁），夜夜美夢。
【叫醒-柔】
智能鬧鐘獨有無痛喚醒能力，疊加海量愛豆鬧鈴聲（陳立農(nóng)、許魏洲、秦嵐、毛曉彤、李斯丹妮），輕柔喚醒您。
v6.9.5版本
- 助眠故事新增：水木清華、黃金書屋；
- 治療音樂新增：夢游仙境 - 同頻連接時刻；
- 被窩劇場新增：清禾理療；
- ASMR新增：頭皮按摩、舒緩水球。
v6.4.4版本
-新增音頻：助眠冥想-應(yīng)對挑戰(zhàn)。
-修復(fù)“小實驗室”，采集心率、HRV…，推薦合適音頻，幫助你更好的睡眠，提升專注；
-修復(fù)“3D模式”，立體助眠音效，專為睡眠場景研發(fā)，體驗美妙聲音；
-新增“沙漏”沉浸場景，用沙漏計時去學(xué)習(xí)、工作、閱讀、寫作業(yè)，督促養(yǎng)成準(zhǔn)時、守時、自律的好習(xí)慣！現(xiàn)在開始，一起和時間賽跑吧！
v6.0.4版本
-修復(fù)Bug，優(yōu)化體驗
-新增桂林白噪音：漓江漁火、竹筏漂流、龍脊梯田和田野牧牛
-新增音頻：被窩劇場-舊時面館，聲音旅行-桂林（毛俊杰），3D治愈純音-枕山棲谷
v6.0.2版本
新增音頻：聲音旅行-青島（AJ賴煜哲），被窩劇場 - 夏天的風(fēng)（上下），3D治愈純音-泛黃回憶；
新增青島白噪音：青島啤酒、青島輪渡、百年鐘聲和棧橋海鷗。
「 睡眠知識學(xué)堂 」
一起睡覺有什么好處？
研究發(fā)現(xiàn)有伴侶同床共枕的人普遍睡得更香，具體表現(xiàn)為：睡眠時間會更長，嚴(yán)重失眠的可能性變小，同時，有伴侶同床共枕的人，情緒管理也更好，焦慮和抑郁水平也更低。
「 近期更新回顧 」
-全新6.0版，界面煥新，睡眠服務(wù)大升級；
-新睡眠服務(wù)-“母嬰好夢計劃”，課程涵蓋哄睡曲、胎教輕音及寶媽冥想放松課程；
-新睡眠服務(wù)-“CBT-I數(shù)字療法”，通過心理行為療法，重塑良好的睡眠習(xí)慣。
v5.9.10版本
-新“頌缽音療”，從食器到風(fēng)靡全球的療愈音樂。16首原創(chuàng)缽音帶給人寧靜、清明，幫助身心和諧運(yùn)作。在緩解失眠、壓力、浮躁與情緒失調(diào)上，都有令人滿意的反映。
-新增音頻：所愛隔山海被窩劇場（連載中）；
-修復(fù)bug，優(yōu)化產(chǎn)品體驗。
v5.9.9 版本
新“懶人模式”，輕輕一按即可輸出高質(zhì)量的場景音樂，讓每個人成為自己人生的配樂師；
新“個性開屏”，隨心所欲玩轉(zhuǎn)App開屏頁；
新增音頻：糖果工坊夢境；
新“晚安郵局”，有一個互道晚安的人，是一件很溫暖的事！
新“全局橫屏?xí)r鐘”，白噪音與時鐘巧妙結(jié)合，秒變高顏值專注神器；
優(yōu)化產(chǎn)品體驗，修復(fù)Bug。
v5.9.5 版本
優(yōu)化體驗，修復(fù)Bug。
v5.9.0 版本
新增“沉浸時刻”，忘了整個世界，找到自我，把注意力放到自己身上。在這里，學(xué)習(xí)、工作或發(fā)呆，每一刻氛圍感拉滿。
（1）定制音樂：為每個獨立場景設(shè)計專屬療愈音樂，支持1-5個聲音同時播放；
（2）沉浸體驗：惟妙惟肖動畫效果，互動式交互體驗，人在景中，景在心中；
（3）神秘彩蛋：每個獨立場景暗藏若干彩蛋，花式解鎖新玩法。
（4）五大場景：「學(xué)習(xí)場景，學(xué)習(xí)自律不再孤單」、「夏日場景，從“心”降溫減少浮躁」、「極光場景，帶著夢想一路向北」、「燈塔場景，給迷失你指明方向」和「暖爐場景，喝口熱湯溫暖身心」
（5）三種模式：每個獨立場景均支持沉浸模式、計時模式和時鐘模式（橫屏）；
v5.8.5 版本
-新增音頻內(nèi)容：豐收果林夢境；
-新增《2022數(shù)字原住民熬夜白皮書》，來看看你的熬夜情況；
-優(yōu)化部分操作，修復(fù)Bug。
v5.8.4版本
-新增音頻內(nèi)容：郭俊辰、晨藝的喚醒鈴聲和入睡提醒；
-新增“更換桌面圖標(biāo)”，多種圖標(biāo)風(fēng)格任意換；
-優(yōu)化app啟動速度。
「 近期更新回顧 」
-寶藏合輯，優(yōu)選睡眠、冥想、心理等知識干貨；
-聲音卡，海量助眠內(nèi)容，超低價；
-睡眠監(jiān)測升級，捕捉夢話鼾聲，分析睡眠質(zhì)量。
-睡覺模塊全能升級，純凈鬧鐘歸來；
v5.7.0版本
-多一種選擇，少一些失眠！全新“聲音卡”，每月只需用半杯奶茶錢，即可解鎖所有白噪音、舒眠放松、治療音樂、場景劇、每日夢境、冥想課程等高品質(zhì)內(nèi)容；
-新增音頻內(nèi)容：宋軼哄睡故事，為你撐傘夢境，七天焦慮自愈冥想課程；
-新增奇妙播單：好“禿”然、沉浸式學(xué)習(xí)。
v5.6.1 版本
-新增音頻內(nèi)容：為你撐傘夢境；
-修復(fù)鬧鐘“始終外放”Bug。
v5.6.0 版本
（1）純凈鬧鐘歸來，不開睡眠檢測也可獨立使用；
（2）新增小憩提醒和睡前儀式提醒，智能提醒助力養(yǎng)成好習(xí)慣；
（3）記錄睡眠優(yōu)化，選取助眠音更方便，并支持自動播放助眠音；
（4）小憩優(yōu)化，多個小憩場景合并，增加無痛喚醒，并支持自動播放助眠音；
（5）新增晨雞、消除起床氣等多個原創(chuàng)療愈鈴聲（與手機(jī)自帶鈴聲大不同）；
-新增音頻內(nèi)容：慈心禪冥想、痛苦冥想等課程，新增董潔哄睡故事。
v5.5.4版本
-新增音頻內(nèi)容：寺廟聽雨夢境，憤怒冥想課程，奇妙播單合輯更新；
v5.5.2版本
-新增助眠內(nèi)容：魔法密室夢境，林子閎、秦奮等愛豆哄睡
-支持夢話、鼾聲分享到微信、抖音等社交平臺，讓大家一起樂一下
v5.5.1版本
-寧靜空間2.0，遮噪力提升3倍
-播放器增加“場景推薦”功能
-奇妙播單，制作個性化播放列表
-首頁煥新，增加“場景內(nèi)容”功能
-修復(fù)系統(tǒng)通知欄中無法關(guān)閉播放的bug
-支持夢話、呼嚕聲支持分享到微信、抖音等社交平臺
-新增助眠內(nèi)容：藍(lán)盈瑩、江映蓉等2個愛豆哄睡，森林小溪、海洋沙灘等8個睡前冥想
-全新睡眠監(jiān)測3.0，更先進(jìn)的睡眠算法，清晰捕捉睡夢中的信息，你說的夢話、打鼾的聲音、睡眠狀態(tài)、睡眠環(huán)境……在新的日、周、月睡眠報告中逐一為你呈現(xiàn)和分析，更有“神秘音”等你來探索
v5.4.3版本
-新增助眠內(nèi)容：張哲瀚、S.K.Y李希侃等愛豆哄睡，晚安電臺1期。
-新“正念生活家”之小時光系列上線，7個生活中美好時刻期待你用心去感受，支持你改善與自己的關(guān)系。
v5.3.2 版本
-提升開屏體驗；
-首頁，煥新升級，好內(nèi)容好功能等你發(fā)現(xiàn)；
-助眠內(nèi)容，新增于朦朧睡前故事、優(yōu)化部分白噪音；
v5.3.1版本
-導(dǎo)航欄，入口減負(fù)，重點“凸”出；
-助眠內(nèi)容，新增韓沐伯哄睡、鄭湫泓哄睡、風(fēng)之情書場景劇和白噪音；
v5.2.3版本
-場景劇上新：海邊露營；
-白噪音播放器新增「 場景推薦 」功能，為你精選助眠、放松、專注好聲音；
-愛豆哄睡上新：張?zhí)鞇郏?
v5.1.1 更新
-新增會員內(nèi)容試聽功能，不再盲購；
-豐富內(nèi)容標(biāo)簽，選內(nèi)容更輕松；
-優(yōu)化睡眠監(jiān)測體驗；
-夢境上新：陽春西湖；
-修復(fù)Bug。
v5.0.4版本
-每日夢境上新:蕉園驟雨、停電夜晚、浴缸時刻;
-愛豆哄睡上新:張馨予、段奧娟、何昶希、賴雨蒙、裴子添;
-治療音樂上新:元氣補(bǔ)覺-緩解熬夜勞累;
-白噪音上新: 一壺骰子、一盤圍棋等6個.
v5.0.1版本
【顏值煥新】全新UI視覺觀感，專為睡眠場景設(shè)計
【Bug修復(fù)】修復(fù)3D環(huán)繞音效無法關(guān)閉Bug，修復(fù)其他新發(fā)現(xiàn)問題
【體驗煥新】重構(gòu)產(chǎn)品操作交互和界面布局，去除繁瑣，回歸簡單
【算法煥新】豐富的助眠內(nèi)容，搭配全新內(nèi)容推薦算法和睡眠檢測算法，好睡眠觸手可得
【內(nèi)容煥新】新增夢境、冥想、白噪聲、眼罩專用曲和晚安電臺等優(yōu)質(zhì)助眠內(nèi)容，更多愛豆加入哄睡陣容
v4.6.1版本
-每日夢境上新：霧隱重山、葡藤美景、桃源秘境、西藏牧羊、秋染楓林
-白噪音上新：山間石子、水稻梯田等12個白噪音
-治療音樂上新：肌膚潤澤-深睡調(diào)理代謝
-新增眼罩內(nèi)容：6首蒸汽眼罩專屬內(nèi)容
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