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壓力指標:
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身體平衡指標:
當身體長期處于不平衡的狀態身體容易生病，可透過平衡訓練中的腹式呼吸的訓練來改善身體的平衡狀態。
心率強度指標:
心率強度是依個人年齡計算得來，可搭配自己的能力來從事有氧或無氧運動，避免心跳高到紅色區域，造成過度運動發生危險
輕松評估體質、心血管功能、鍛煉效果和疲勞恢復
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